Alguns alimentos são nocivos à mucosa gástrica. Outros, já ajudam a melhorar a dor. Além disso, controlar o estresse e comer de 3 em 3 horas são excelentes paliativos
Dor no estômago? Pode ser gastrite... Saiba como aliviar a dor
Quem sofre com gastrite sabe. A dor é incômoda, pode atrapalhar o rendimento no trabalho e, às vezes, dependendo do grau do problema, a pessoa sente dor até mesmo ao comer alimentos inofensivos. E a comilança de Natal e festas de final de ano pdem agravar o problema.
Isso acontece porque a camada que reveste o estômago está machucada (inflamada). Algumas atitudes são capazes de piorar a dor, portanto, é bom evitar o cigarro, álcool, cafeína e frituras, por exemplo. Outras atitudes, no entanto, ajudam a controlar o problema. Comer de três em três horas é uma excelente medida, além de usar chás como aliados.
Veja algumas atitudes que ajudam a aliviar a dor, além de algumas a evitar:
1. Mastigue bem os alimentos, a digestão já começa aí
2. Se quiser que o estômago não reclame, fuja do álcool. Ele irrita a mucosa gástrica e piora a dor
3. Não fume. O cigarro piora as crises de gastrite porque aumenta a acidez estomacal
4. Tempere os alimentos com sálvia. Ela ajuda a proteger a mucosa do estômago
Salvia
5. Pratique alguma atividade física. Ajuda a controlar o estresse e melhorar a dor (mesmo se estiver de folga ou de férias, tente de exercitar.
6. Diga adeus aos refrigerantes. Eles só pioram a dor
7. Coma de 3 em 3 horas. Ficar com o estômago vazio piora a gastrite. E nada de fazer jejum para depois de esbaldar na ceia ou nas festas. Isso também é prejudicial
8. A couve é uma das folhas mais recomendadas para proteger o estômago da queimação
9. Coma banana, maçã, mamão... são excelentes alimentos protetores contra a gastrite
Aposte em frutas na alimentão. Mamão é uma ótima opção
10. O mamão contém papaína, uma enzima que facilita a digestão e protege o estômago
11. Evite tomar leite quando estiver em crise, ele estimula a produção de ácidos no estômago e provoca dor
12. Tomar iogurte é uma boa pedida. Por conter lactobacilos, ele ajuda a repor a flora, protegendo contra a dor
13. Chá de alecrim também é um ótimo digestivo
14. Chá de hortelã ajuda na digestão, minimizando o incômodo causado pela gastrite
Chá de alecrim também é um ótimo digestivo
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